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排球世霸

图书简介

打排球不仅可以改善体型及姿态，促进身体机能，改进心肺功能，改进肌肉力量，还可以减低血压，促进身体的生长，减少痴肥的机会，增进体力，还能培养一个积极的人生观。

1、改善体型及姿态，调节脾肾功能   

     排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

2、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪

     排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力就释放开了。

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: Book/{BookID}

Route Data
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